Warum ein starker Po mehr kann als entzücken

Wann hast du dich zum letzten Mal ausführlich mit deiner Kehrseite beschäftigt? Klar, wir wünschen uns alle einen runden und knackigen Hintern, aber weißt du, dass ein starker Po viel mehr kann als nur gut aussehen?

Weißt du, dass du das Aussehen deines Pos aktiv beeinflussen kannst und das er dir beim Abnehmen helfen kann?

Im Grunde ist ein starker Po eine wahre Wunderwaffe für einen gesunden und gut aussehenden Körper! „Warum ein starker Po mehr kann als entzücken“ weiterlesen

Langsam laufen – Darum ist es so wichtig!

Hast du dich auch schon mal gefragt, was es mit diesem ominösen langsam laufen auf sich hat? Als Läufer will man doch immer neue persönliche Bestzeiten aufstellen, man will sich mit anderen Läufern messen und sich so richtig auspowern!

Also warum sollst du jetzt extra langsam laufen? Und dann sagen die Leute auch noch, dass du dadurch schneller werden kannst…

Kann das überhaupt stimmen? Ich habe mich für dich mal mit diesem Phänomen beschäftigt und erkläre dir, warum du deine Grundlagenausdauer trainieren solltest und wie du dein optimales Tempo findest. „Langsam laufen – Darum ist es so wichtig!“ weiterlesen

In 3 einfachen Schritten zu deiner Bestform – mit Upfit! | Werbe-Kooperation

Du bist richtig gut drin im Training. Du trainierst ausgeglichen deine Muskeln und deine Ausdauer, gönnst dir genügend Regeneration und doch kommst du deinem Ziel einfach nicht mehr näher. Vielleicht liegt es an deiner Ernährung!

Vielleicht fehlt dir ein Ernährungsplan, der dich auf dem Weg zu deinem Ziel optimal begleiten kann? Ich habe heute einen Tipp für dich, wie du ganz einfach an so einen Plan rankommst. Und das Beste daran: dieser Plan ist genau auf deine Bedürfnisse zugeschnitten. „In 3 einfachen Schritten zu deiner Bestform – mit Upfit! | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

FitnessFenster ist jetzt foreverydayfit

Sonst ändert sich nix!

Jedenfalls nichts großes! Es bin immer noch ich, die diesen Blog betreibt.

Ich glaube daran, dass jeder fit und gesund leben kann, auch du!

Deshalb zeige ich dir hier, wie du für immer fit wirst, wenn du bereit bist, jeden Tag ein bisschen dafür zu tun!

Es wird hier also weiterhin Beiträge zu den Themen Fitness, Laufen und Motivation geben, aber auch die Ernährung soll in Zukunft eine größere Rolle spielen.

Vor allem möchte ich dich häufiger mit neuen Beiträgen beglücken, weshalb ich die letzten Wochen schon ganz viel für dich getippt habe. Schau am besten regelmäßig hier vorbei, damit du nichts verpasst.

Außerdem werde ich mich zum Ende des Jahres selber noch mal einer neuen Herausforderung stellen und dich auf dem Weg mitnehmen.

Wenn du jetzt noch mehr über mich wissen willst, dann schau einfach auf meiner Über mich Seite vorbei!

5 Tipps, die einen Personal Trainer ersetzen

Hast du schon mal von Hans-Gustav gehört? Hans-Gustav ist nicht mein neuester Personal Trainer! Im Gegenteil: Bekannt ist Hans-Gustav auch unter dem Namen Günter. Günter Schweinehund!

Nur dass mein Günter nun mal Hans-Gustav heißt und in letzter Zeit mal wieder ganz schön die Oberhand gewonnen hatte.

Dabei wissen wir beide ja eigentlich schon wie gut uns der Sport tut. Aber meinen Jobwechsel zu Beginn des Jahres hat Hans-Gustav direkt genutzt, um es sich wieder gemütlich zu machen.
Meine Mitgliedschaft in meinem Fitnessstudio ist mittlerweile ausgelaufen, weil ich es einfach nicht mehr geschafft habe, dort hinzugehen… Also trainiere ich aktuell nur noch auf der Arbeit, und das auch nicht immer mit voller Power.

Das musste sich ändern!

Am besten mit persönlicher Betreuung und jemandem, der mir so richtig in den… Na ja, da wo Hans-Gustav sitzt, hin tritt. „5 Tipps, die einen Personal Trainer ersetzen“ weiterlesen

Fit mit Stix – Bloggertreffen bei CoreStix auf der FIBO | Werbe-Kooperation

Ein Trainingsgerät, an dem du deinen kompletten Körper trainieren kannst? So etwas kannst du dir nicht vorstellen? Deshalb stelle ich dir heute CoreStix vor!

Ich habe CoreStix auf der FIBO kennengelernt und war direkt angetan von dem Konzept!

Ähnlich wie die Smarttrainer von Pixformance, mit denen ich ja täglich arbeite, bietet auch das CoreStix-Board die Möglichkeit an nur einem Trainingsgerät seinen kompletten Körper zu trainieren und das überwiegend im Stehen! Für alle Altersklassen und jedes Fitnesslevel.

Das musste ich mir natürlich genauer anschauen! „Fit mit Stix – Bloggertreffen bei CoreStix auf der FIBO | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

Fitnessstudio oder zu Hause: Wo ist das Training besser?

Im Fitnessstudio oder zu Hause: Wo ist das Training eigentlich besser?

Vieles von dem, was man im Fitnessstudio gesehen hat, kann man doch auch zu Hause machen. Also warum immer den Aufwand auf sich nehmen und ins Studio fahren und Geld dafür bezahlen?

Du trainierst gerne an Profigeräten in einem Fitnessstudio, aber die Öffnungszeiten schränken dich ein und passen einfach nicht zu deinem Lebensstil?

Es gibt sowohl für das Fitnessstudio als auch für das Training zu Hause einige Vor- und Nachteile. Ich habe mich mal mit dem Thema beschäftigt und gebe dir hier einen Überblick, damit du den Trainingsort finden kannst, der am besten zu dir passt. „Fitnessstudio oder zu Hause: Wo ist das Training besser?“ weiterlesen

6 Dehnmythen auf den Zahn gefühlt

Egal wo du Sport treibst, irgendein Trainer hat dir bestimmt schon mal gesagt, dass du auf gar keinen Fall das Dehnen am Ende deines Trainings vergessen darfst! Es soll die Erholung beschleunigen, Muskelkater verhindern und Verletzungen vorbeugen. Aber ist da wirklich was dran? Oder hattest du auch schon mal trotz Dehnübungen Muskelkater?

Was bisher sicher ist: Dehnen kann deine Beweglichkeit verbessern, deine Muskeln geschmeidig machen und auch kurzfristig bei Verspannungen helfen. Mehr aber auch nicht!

Weshalb tun wir es trotzdem und was ist dran an all den Mythen um das Thema Dehnen? Ich habe mich da mal schlau gemacht. „6 Dehnmythen auf den Zahn gefühlt“ weiterlesen

Woher kommt Muskelkater und wie vermeidest du ihn

Letztes Jahr im Dezember war ich das erste Mal seit Jahren wieder Schlittschuhlaufen. Es hat super viel Spaß gemacht und nahm nach einigen Runden auch echt sportliche Züge an. Die die Bewegungen ungewohnt waren, wurde es nach einiger Zeit anstrengend. Deshalb war es für mich auch kein Wunder, als ich einen Tag später ein leichtes Ziehen in der Muskulatur bemerkte. Am zweiten Tag war dieses Ziehen dann zu einem ausgewachsenen Muskelkater geworden. Aua.

Wie du Muskelkater vermeiden oder lindern kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

„Woher kommt Muskelkater und wie vermeidest du ihn“ weiterlesen

Meine 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil 2

ICH LIEBE INSTAGRAM!

Es gibt so viele inspirierende, tolle, nette Menschen dort, die so viel Herzblut in ihre Accounts stecken!

Sie motivieren andere, an ihre Ziele zu glauben, und auch das anscheinend Unmögliche möglich zu machen. Sowohl sportlich, als auch beruflich. Sie treten einem auch mal in den Popo, wenn man eben diesen einfach nicht vom Sofa hoch bekommt.

Dafür möchte ich einfach mal Danke sagen und euch in mit diesem Post meine liebsten Fitnessaccounts bei Instagram vorstellen. „Meine 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil 2“ weiterlesen