6 Dehnmythen auf den Zahn gefühlt

Egal wo du Sport treibst, irgendein Trainer hat dir bestimmt schon mal gesagt, dass du auf gar keinen Fall das Dehnen am Ende deines Trainings vergessen darfst! Es soll die Erholung beschleunigen, Muskelkater verhindern und Verletzungen vorbeugen. Aber ist da wirklich was dran? Oder hattest du auch schon mal trotz Dehnübungen Muskelkater?

Was bisher sicher ist: Dehnen kann deine Beweglichkeit verbessern, deine Muskeln geschmeidig machen und auch kurzfristig bei Verspannungen helfen. Mehr aber auch nicht!

Weshalb tun wir es trotzdem und was ist dran an all den Mythen um das Thema Dehnen? Ich habe mich da mal schlau gemacht. „6 Dehnmythen auf den Zahn gefühlt“ weiterlesen