HIIT – Mit minimalem Aufwand zu maximalem Erfolg

Bist du auch immer noch der Meinung, dass ein richtig gutes Workout schweißtreibend sein und lange dauern muss? Und jeden Abend musst du dich aufs Neue entscheiden ob du zum Sport gehst oder lieber gemütlich einen Film schaust? Dann habe ich jetzt eine Lösung für dich: HIIT!

HIIT-Training ist zeitsparend und hält dich trotzdem gesund und fit. Das ist doch mal ein attraktives Angebot, oder was meinst du?

Wenige Minuten Powertraining am Tag und das mehrmals in der Woche können so Wunder bewirken. Aber was genau verbirgt sich hinter dieser Wunderwaffe? „HIIT – Mit minimalem Aufwand zu maximalem Erfolg“ weiterlesen

Wie wir unsere Neuseelandreise in unter 3 Monaten planten

Seit unserem Urlaub in Australien vor drei Jahren haben wir diesen großen Traum einer Neuseelandreise! Einfach mal ans andere Ende der Welt reisen, Alltag und Arbeit vergessen und das Leben genießen. So wie wir es schon in Australien gemacht haben. (Bisher übrigens der beste Urlaub meines Lebens!)

Zu Weihnachten hatte ich mir im letzten Jahr einfach einen Reiseführer für Neuseeland gewünscht. Reiseführer kann man ja immer lesen. Mein Schatz war etwas überrascht, aber wir überlegten nur kurz und dann stand fest: warum dieses Abenteuer nicht direkt in diesem Jahr angehen? Wir werden ja auch nicht jünger!

Gesagt. Getan! In unter 3 Monaten haben wir unsere Neuseelandreise geplant und organisiert! „Wie wir unsere Neuseelandreise in unter 3 Monaten planten“ weiterlesen

Zeitumstellung leicht gemacht! So bleibst du fit in jeder Lebenslage

Zweimal im Jahr wird in Deutschland an der Zeit gedreht. Durch diese Zeitumstellung wechseln wir im Frühjahr von Winter- auf Sommerzeit und im Herbst wieder zurück von Sommer- auf Winterzeit.

Die Sommerzeit startet immer am letzten Sonntag im März. Bei dieser Zeitumstellung werden die Uhren eine Stunde vorgestellt. Nachts springen die Uhren um 2:00 direkt auf 3:00 Uhr um. Somit ist unsere Nacht eine Stunde kürzer. Die Winterzeit wird immer am letzten Sonntag im Oktober umgestellt. Hierbei wird die Stunde wieder zurückgestellt. Um 3:00 Uhr ist es dann also erst 2:00 Uhr und unsere Nacht ist eine Stunde länger.

In Deutschland führen wir diese Umstellung der Zeit seit 1980 durch, um die Helligkeit des Tages optimal zu nutzen und weniger Energie für die Beleuchtung der Wohnung zu verbrauchen. Es wird jedes Jahr aufs neue diskutiert, ob diese Zeitumstellung Sinn macht oder nicht, aber Fakt ist: wir müssen uns damit zurechtfinden, dass es nun mal so ist.

Damit dich dieser Mini-Jetlag in deinem Alltag und Sport so wenig wie möglich beeinflusst, habe ich tolle Tipps, wie du deine biologische Uhr ins Gleichgewicht bringen kannst. „Zeitumstellung leicht gemacht! So bleibst du fit in jeder Lebenslage“ weiterlesen

Wohin beim Laufen mit dem Handy? | Werbekooperation mit Formbelt

„Hallo.  Ich bin Julia.  Ich laufe mit meinem Handy.“
Um das Laufen mit dem Handy gibt es viele Diskussionen und noch mehr verschiedene Meinungen.

Ich stehe ganz offen und ehrlich dazu: Nicht ohne mein iPhone!

Jedenfalls war das so lange meine Meinung, bis ich das 7s Plus bekam, dieses halbe iPad, das in keine Hosentasche mehr passt. Lange habe ich mich dagegen gewehrt, aber jetzt liebe ich dieses Telefon! Doch stellte sich mir schnell die Frage:

Wohin beim Laufen mit dem Handy? „Wohin beim Laufen mit dem Handy? | Werbekooperation mit Formbelt“ weiterlesen

Fit im Doppelpack – Sportliche Ideen zum Valentinstag

Der Valentinstag steht vor der Tür und du bist noch am überlegen, was du deinem Schatz gutes tun kannst? Pralinen, rote Rosen oder ein 3-Gänge-Menü sind die Klassiker, aber wie wäre es mal mit ein bisschen mehr Bewegung zum Valentinstag? Ich habe ein paar sportliche Ideen zum Valentinstag gesammelt, mit denen du zusammen mit deinem Schatz bestimmt viel Spaß haben kannst. „Fit im Doppelpack – Sportliche Ideen zum Valentinstag“ weiterlesen