Autor: Julia

Sportlich auf Reisen – Was muss ins Reisegepäck?

JuliaFitness

In wenigen Tagen beginnt für mich eine spannende Zeit. Es geht auf Reisen! Wir reisen das erste mal nach Australien, nach Sydney. Von dort aus machen wir uns auf den Weg die Ostküste bei einem Road Trip zu erkunden.

Neu ist aber nicht nur, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben einen Fuß auf australischen Boden setzen werde, neu ist auch, dass ich zum ersten Mal richtig sportlich auf Reisen sein möchte!

Ich habe eine lange Liste was ich gerne machen möchte, aber nur wenig Platz in meinem Gepäck. Wie bekommt man das beides nun unter einen Hut, oder in eine Reisetasche! „Sportlich auf Reisen – Was muss ins Reisegepäck?“ weiterlesen →

Vier Wochen Pre-Training mit Kayla Itsines

JuliaFitness

Vor 6 Wochen bin ich mit dem Bikini Body Guide von Kayla Itsines gestartet. Vorletzten Freitag habe ich die letzte Trainingseinheit des Pre-Trainings beendet.

Wie es mir während der Trainingseinheiten ergangen ist, was meine Motivation und meine Muskulatur zu dem Training gesagt haben, und warum ich fünf Wochen für das vierwöchige Programm gebraucht habe… All das kannst du heute in diesem Post nachlesen. Ich möchte dir hier von meinen ersten Erfahrungen mit dem Wunderprogramm berichten. „Vier Wochen Pre-Training mit Kayla Itsines“ weiterlesen →

Gesundes Krafttraining – Auf diese Dinge solltest du achten

JuliaFitness

Wenn du regelmäßig ins Fitnessstudio gehst, oder zu Hause trainierst, dann hast du doch ganz bestimmt ein Ziel das du erreichen möchtest. Vielleicht möchtest du, dass dein Körper schlanker und definierter aussieht. Oder möchtest du vielleicht abnehmen? Es kann auch sein, dass du regelmäßig im Studio schwitzt, weil du deine Gelenke schützen und stabilisieren möchtest.

Egal welches Ziel du verfolgst, du  kannst es mit großer Wahrscheinlichkeit durch regelmäßiges Krafttraining erreichen.

Was bewirkt Krafttraining in deinem Körper?

„Gesundes Krafttraining – Auf diese Dinge solltest du achten“ weiterlesen →

8 Top-Tipps für Laufanfänger

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Sommerzeit ist Läufer-Zeit! Ist es dir auch schon mal aufgefallen, wie viele Läufer im Sommer zu jeder Tageszeit auf den Straßen unterwegs sind? Man sieht große und kleine, alte und junge, kräftige und grazile, schnelle und langsame, Männer und Frauen, Profis und Anfänger. Denn laufen kann einfach jeder! Beim Laufen kommen keine großen Kosten auf dich zu, du bist zeitlich unabhängig und tust deinem Kopf und Körper etwas Gutes.

Vor gut 2 Jahren habe ich beschlossen: das möchte ich auch. Seitdem laufe ich regelmäßig, und auch du kannst das schaffen! „8 Top-Tipps für Laufanfänger“ weiterlesen →

Reiseplanung | Adventure Down Under – Australien wir kommen!

JuliaReisen

Ich kann es kaum glauben, aber wir fliegen nach Australien. In diesem Jahr, im nächsten Monat, in 22 Tagen. Ich bin schon jetzt super aufgeregt und habe etwas kalte Füße vor diesem Abenteuer. Bei mir ist es nämlich so: Ich bin super neugierig und möchte viel von der Welt sehen, aber ich fühle mich beim Verlassen meiner Komfortzone sehr unwohl.

So ist der Schritt zu einer solchen Reise immer eine große Überwindung für mich. Denn ich weiß ja nicht wo genau ich lande und was dort auf mich zukommt. Habe ich mich dann aber eingelebt und im Hotel, Straßenverkehr und Alltag zurecht gefunden, bin ich meistens begeistert von all den neuen Eindrücken.

Auf unserer Reise im September werden viele solcher ungewohnten und neuen Eindrücke auf mich warten. Denn wir werden uns neben Sydney auch Singapur anschauen, und einen kleinen Roadtrip an der Ostküste Australiens in Angriff nehmen. Mit Camper-Bus, Linksverkehr und Kängurus! „Reiseplanung | Adventure Down Under – Australien wir kommen!“ weiterlesen →