Autor: Julia

Meine Beach Essentials

JuliaWell-Being

Letztens bin ich beim Stöbern in meiner Facebook Timeline auf einen neuen Artikel von Nicole von Bluetenschimmern gestoßen, in dem sie ihre Beach Essentials vorgestellt hat. Eine tolle Idee fand ich, und wollte sie direkt hier für meinen Blog aufgreifen.

Ähnlich wie bei Nicole ist es bis zu meinem Urlaub noch ein bisschen hin, und es wird auch kein klassischer Strandurlaub, (das ist einfach nicht mein Ding) aber so ein paar Dinge gibt es schon, die am Strand immer mit in meine Tasche müssen. „Meine Beach Essentials“ weiterlesen →

Last Minute Bikini Body: Mein Selbstversuch mit Kayla Itsines

JuliaFitness

Der Sommer ist da, mein Urlaub nicht mehr weit, aber die Bikinifigur lässt noch zu wünschen übrig. Kommt dir bekannt vor?
Ich teste in den kommenden Wochen eine Möglichkeit, um noch Last Minute meiner Wunschfigur für den Urlaub näher zu kommen.

Wenn du dich für Fitness und einen Bikini Body interessiert, dann hast du bestimmt schon mal von Kayla Itsines gelesen oder gehört. Sie ist mit ihrem Bikini Body Guide in aller Munde und verspricht mit vielen vorher/nachher Fotos z.B. auf Facebook und Instagram fast schon Wunder mit ihrem Programm. „Last Minute Bikini Body: Mein Selbstversuch mit Kayla Itsines“ weiterlesen →

Heiß, heißer, Hamburg! B2Run und Women´s Run bei über 30 Grad gefinisht

JuliaLaufen

In der letzten Woche hatten wir Sommer! Es war heiß in Deutschland und auch Hamburg konnte sich dieser Hitzewelle nicht entziehen. Und auch wenn ich am liebsten den ganzen Tag in einer Eisdiele gesessen hätte, hatte mein Terminplan andere Pläne mit mir.

Denn ich hatte mich für zwei Laufevents in dieser heißen Sommer-Woche angemeldet. „Heiß, heißer, Hamburg! B2Run und Women´s Run bei über 30 Grad gefinisht“ weiterlesen →

Laufen im Sommer: So kommst du durch die heißen Tage

JuliaLaufen

Laufen im Sommer kann richtig Spaß machen! Lange Tage mit viel Zeit zum Laufen, attraktive Menschen in knappen Outfits, ein leichter „Fahrtwind“ im Gesicht und… Sonne! Für viele Läufer ist das die beste Jahreszeit um ihrem geliebten Hobby nachzugehen.

Doch wenn die Temperaturen, wie aktuell gerade, über die 30 Grad-Marke klettern, ist es mit dieser Idylle oft vorbei und vielen Läufern fällt es dann schwer ihr übliches Pensum zu laufen .

Ist es dir auch schon einmal aufgefallen, dass es Läufer gibt, die bei Temperaturen über 25 Grad geradezu zur Höchstform auflaufen, und andere schon bei nur 20 Grad mit der „Hitze“ zu kämpfen haben? Ich gehöre ganz klar zum zweiten Typus!

Da ich in dieser Hitze-Woche aber für zwei kürzere Läufe angemeldet bin, muss ich irgendwie mit dieser Hitze klar kommen. Deshalb habe ich mich mal schlau gemacht worauf man beim Laufen im Sommer achten sollte. Ganz besonders, wenn das Thermometer über die 30 Grad-Marke klettert.

Damit ich es nicht vergesse, und du auch von diesen Tipps profitieren kannst, habe ich hier mal eine kleine Liste gemacht. „Laufen im Sommer: So kommst du durch die heißen Tage“ weiterlesen →