Autor: Julia

8 Ideen, wie du einen Läufer zu Weihnachten glücklich machen kannst

JuliaLaufen

Und plötzlich ist wieder so weit. Weihnachten steht vor der Tür.

Gerde erst haben wir die erste Kerze angezündet, die ersten Türchen aufgemacht, und die Stiefel für den Nikolaus auf Hochglanz poliert… Und als nächstes stürzen wir uns auf die Geschenke unter dem Weihnachtsbaum.
Bestimmt hat nicht jeder von uns das Glück, einen so tollen Adventskalender zu haben, wie er von Jenny bei Being Fit Is Fun vorgestellt wurde. Deshalb dürfen nach der 24 tägigen Schoko-Schlemmerei auch gerne ein paar sportlich angehauchte Pakete unter dem Baum liegen!

Du hast einen Läufer in deinem Freundeskreis und bist noch auf der Suche nach dem passenden Geschenk? Dann bist du hier richtig!

Du bist selber Läufer und kannst die ständige Fragerei, was du dir zu Weihnachten wünscht nicht mehr hören? Dann bist du hier auch richtig!

Damit du nicht am 24. Dezember völlig kopflos in die Stadt rennen musst, um noch das perfekte Geschenk zu besorgen, habe ich mir in den vergangenen Tagen mal so meine Gedanken gemacht, wie du einen Läufer zu Weihnachten glücklich machen kannst, ohne dich total in Unkosten stürzen zu müssen.

Hier sind meine Ideen: „8 Ideen, wie du einen Läufer zu Weihnachten glücklich machen kannst“ weiterlesen →

#RunForCHoG | Erster Rückblick

JuliaLaufen

Es läuft… Es läuft so langsam wie ich mich auf meinen letzten knapp 5 Kilometern in Berlin gefühlt habe. Aber es läuft!

Wie befürchtet fällt es uns schwer, zwischen unseren ganzen Terminen auch noch das Laufen zu integrieren.
Aber da es ja für einen guten Zweck ist, und ich für jeden gelaufenen Kilometer für #RunForCHoG spenden werde, ist die Motivation groß. Um die Spendensumme etwas wachsen zu lassen spende ich auch nun nicht mehr so ganz alleine!
Aber dazu später mehr.

Am vorletzten Wochenende (unglaublich dass das schon wieder so lange her ist!) waren wir in Berlin.
Ein Wochenende im Elternhaus meines Freundes, das wir ganz für uns alleine hatten.
Wir wollten ein gemütliches, entspanntes Wochenende machen, und zwei Mal laufen gehen.
Man läuft dort wirklich toll! Durch die Wälder, über Wiesen und an der S-Bahn noch ein kleines Treppen-Workout.

Ich hatte mich wirklich auf diese zwei Läufe gefreut.
Am Samstag standen wir also rechtzeitig auf, wollten motiviert in unsere Laufhosen springen… Als mein Freund merkte: er hat gar keine Hose dabei!
Die Enttäuschung war groß, und anstatt in den Wald zum laufen, ging es nun ins Shoppingcenter um eine neue Laufhose zu kaufen. „#RunForCHoG | Erster Rückblick“ weiterlesen →

Raus aus der Schweinehund-Falle | 3 Tipps um wieder durchzustarten

JuliaMotivation

Viele Fitness-Willige werden von ihrem inneren Schweinehund sabotiert.

Hörst du auch manchmal deinen Schweinehund in deinem Inneren rufen?

Wie er auf keinen Fall trainieren will.

„NEIN! Wir können heute nicht zum Sport gehen. Es ist doch schon dunkel draußen. Und gleich kommt doch unsere Lieblingsserie im TV. Außerdem schwitzt man doch beim Sport und morgen haben wir dann Muskelkater…“

Hast du diese Einwände auch schon mal gehört? Greift dein Schweinehund vielleicht sogar zu noch gerisseneren Ausreden?

Wir alle kennen das doch:
[bctt tweet=“Kaum legt man mal eine kleine Fitness-Pause ein, wird aus dem gezähmten Schweinehund eine wilde Bestie!“]

Wie kann man dieses Vieh nun am besten wieder einfangen und an die kurze Leine legen? „Raus aus der Schweinehund-Falle | 3 Tipps um wieder durchzustarten“ weiterlesen →

Aktion #RunForCHoG | Ich laufe mit!

JuliaLaufen

Die letzten Wochen des Jahres sind angebrochen. Die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter, die Temperaturen sinken und mit ihnen auch die Motivation zum Laufen.
Nicht so in diesem Jahr! Die Motivation ist dank des tollen Spätsommers auf einem herbstlichen Höhepunkt!
Von Thailand aus bin ich über ein tolles Projekt gestolpert, welches ich mit meinen letzten Läufen dieses Jahres unterstützen möchte.

Gelesen habe ich von dieser tollen Aktion bei Go Girl! Run! Mandy hat dieses Projekt ins Leben gerufen um sich für den Rest des Jahres zu motivieren. Sie hat sich vorgenommen in den letzten 60 Tagen des Jahres noch 200 Kilometer zu laufen. Da ihr monatlicher Durchschnitt aber etwas unter den noch zu laufenden Kilometern liegt, hat sie sich eine tolle Motivationshilfe zum Erreichen ihres Ziels gesucht. „Aktion #RunForCHoG | Ich laufe mit!“ weiterlesen →

Mehr Move im November | Fit durch den Herbst

JuliaFitness
Keine Chance dem Winterspeck!

Warum warten bis die ersten Pfunde des Winterspecks angesetzt haben? Warum ihn nicht bekämpfen schon bevor er anfängt es sich um deine Hüften gemütlich zu machen?

Lebkuchen und Glühwein sind doch jedes Jahr wieder eine große Versuchung, der man nicht immer widerstehen kann oder möchte.

Mir geht es da nicht anders. Ich hatte mir ja zum Beginn der kalten und nassen Jahreszeit erstmal noch zwei Wochen Urlaub unter der thailändischen Sonne gegönnt. Aber genau durch diese wundervolle Auszeit war ich nun schon seit vier Wochen nicht mehr im Fitnessstudio. Und obwohl ich es mir ganz fest vorgenommen hatte, war es uns auf Grund des Klimas nicht möglich auf unserer kleinen Insel laufen zu gehen.
Mir fehlte die Bewegung! Auch wenn ich in Thailand super entspannen und abschalten konnte.
Und nach unserer Rückkehr warteten in den Geschäften schon Lebkuchen, Zimtsterne und Glühwein darauf, hinterrücks in unsere Einkaufswagen zu springen. Gegen so eine Übermacht kommt man schwer an. Aber ein Festsetzen über dem Hosenbund möchte ich unbedingt vermeiden!

Deshalb habe ich schon von Thailand aus einen fitten Herbst für mich geplant. „Mehr Move im November | Fit durch den Herbst“ weiterlesen →