Laufend Gutes tun.
Kann man ganz zweideutig verstehen.
Aber diesmal ist es einfach wörtlich zu nehmen.
Isabell und Laura, von Run Munich Run, stecken gerade mitten in ihren Vorbereitungen für den Berlin-Marathon und wollen die ganzen Kilometer nicht nur zur Steigerung ihrer Form, sondern auch für einen guten Zweck laufen. „Laufend Gutes tun #runforsternstunden“ weiterlesen
Laufen im Sommer kann richtig Spaß machen! Lange Tage mit viel Zeit zum Laufen, attraktive Menschen in knappen Outfits, ein leichter „Fahrtwind“ im Gesicht und… Sonne! Für viele Läufer ist das die beste Jahreszeit um ihrem geliebten Hobby nachzugehen.
Doch wenn die Temperaturen, wie aktuell gerade, über die 30 Grad-Marke klettern, ist es mit dieser Idylle oft vorbei und vielen Läufern fällt es dann schwer ihr übliches Pensum zu laufen .
Ist es dir auch schon einmal aufgefallen, dass es Läufer gibt, die bei Temperaturen über 25 Grad geradezu zur Höchstform auflaufen, und andere schon bei nur 20 Grad mit der „Hitze“ zu kämpfen haben? Ich gehöre ganz klar zum zweiten Typus!
Da ich in dieser Hitze-Woche aber für zwei kürzere Läufe angemeldet bin, muss ich irgendwie mit dieser Hitze klar kommen. Deshalb habe ich mich mal schlau gemacht worauf man beim Laufen im Sommer achten sollte. Ganz besonders, wenn das Thermometer über die 30 Grad-Marke klettert.
Damit ich es nicht vergesse, und du auch von diesen Tipps profitieren kannst, habe ich hier mal eine kleine Liste gemacht. „Laufen im Sommer: So kommst du durch die heißen Tage“ weiterlesen
Heute in zwei Monaten ist es so weit. Dann startet in Berlin der Nike Women’s 10k und ich bin dabei!
Von diesem für mich großen Plan habe ich euch hier ja schon einmal erzählt. Nun möchte ich euch auf den aktuellen Stand meines Trainingsverlaufs bringen.
Nach der runforbrotzeit heißt es für mich jetzt trainfor10k.
Ich bin noch nie vorher 10 km gelaufen. Aber ich habe immerhin schon einmal 6 km geschafft bei einem Firmenlauf.
Im Training fällt es mir einfach schwer auf 6 oder 7 km zu kommen. So ist der bittere Stand der Dinge! In zwei Monaten kann man noch viel schaffen! Kann man doch, oder?
Ich möchte jedenfalls die 10k in Berlin schaffen. Und jetzt, wo endlich der Frühling nicht nur nach Deutschland kommt, sondern auch schon längere Zeit in Hamburg gastiert, macht es auch endlich wieder viel mehr Spaß draußen zu laufen.
Das Wetter ist also perfekt, aber wie bekomme ich es nun hin, diese 10k im Juni in Berlin auch wirklich zu schaffen? „Meine Vorbereitung auf den Nike Women´s 10k Berlin“ weiterlesen
Spätestens morgen beginnen bei vielen Familien die gemeinsamen Weihnachtsfeiertage. Und mit ihnen dann auch der Gipfel der (vor-)weihnachtlichen Schlemmereien: lecker Braten mit Soße und noch mehr Plätzchen und Torten, die alle getestet werden wollen. Danach folgen endlose Stunden vor dem TV, weil das Weihnachtsprogramm ja wieder so viele Blockbuster verspricht.
Kommt dir das alles bekannt vor?
Auch wenn das sehr gemütliche Stunden sein können, mach doch in diesem Jahr einfach mal etwas anders! Raffe dich vom Sofa auf, zieh dir deine Laufsachen an und raus auf die Straßen. Denn
Und gesund noch dazu. Außerdem bietet das Laufen an Weihnachten einige Vorteile, die du dir einfach nicht entgehen lassen solltest. „Ab nach draußen | Wie bewegte Feiertage dein Weihnachtsfest entspannen“ weiterlesen
Und plötzlich ist wieder so weit. Weihnachten steht vor der Tür.
Gerde erst haben wir die erste Kerze angezündet, die ersten Türchen aufgemacht, und die Stiefel für den Nikolaus auf Hochglanz poliert… Und als nächstes stürzen wir uns auf die Geschenke unter dem Weihnachtsbaum.
Bestimmt hat nicht jeder von uns das Glück, einen so tollen Adventskalender zu haben, wie er von Jenny bei Being Fit Is Fun vorgestellt wurde. Deshalb dürfen nach der 24 tägigen Schoko-Schlemmerei auch gerne ein paar sportlich angehauchte Pakete unter dem Baum liegen!
Du hast einen Läufer in deinem Freundeskreis und bist noch auf der Suche nach dem passenden Geschenk? Dann bist du hier richtig!
Du bist selber Läufer und kannst die ständige Fragerei, was du dir zu Weihnachten wünscht nicht mehr hören? Dann bist du hier auch richtig!
Damit du nicht am 24. Dezember völlig kopflos in die Stadt rennen musst, um noch das perfekte Geschenk zu besorgen, habe ich mir in den vergangenen Tagen mal so meine Gedanken gemacht, wie du einen Läufer zu Weihnachten glücklich machen kannst, ohne dich total in Unkosten stürzen zu müssen.
Hier sind meine Ideen: „8 Ideen, wie du einen Läufer zu Weihnachten glücklich machen kannst“ weiterlesen
