Richtig trinken im Winter unterstützt von Rogaska Donat Mg | Werbe-Kooperation

Im Sommer wissen wir alle, wie wichtig Trinken für unseren Körper ist. Wir schwitzen viel und haben dadurch das Gefühl, dass Wasser nachgefüllt werden muss damit wir uns wohl fühlen.

Auch im Winter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers.

Der Körper hat mit hohen Temperaturschwankungen und trockener Heizungsluft zu kämpfen. Da uns im Winter oft das Durstgefühl fehlt, helfen wir dem Körper nicht unbedingt diese Probleme zu verhindern.

Das lässt sich aber ganz einfach ändern. Nämlich indem wir auch im Winter ausreichend trinken. „Richtig trinken im Winter unterstützt von Rogaska Donat Mg | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

Adventskalender füllen für Läufer

Im November, wenn überall die Weihnachtsbeleuchtung angebracht wird und die ersten Weihnachtsmarktbuden aufgebaut werden, da wird es einem plötzlich wieder bewusst:
Die Adventszeit steht vor der Tür.
Und mit ihr Glühwein, Weihnachtsfeiern und die Zeit für Adventskalender!

Da man für einen Adventskalender nie zu alt ist, solltest auch du deinem Liebsten so eine kleine Freude machen. Um dir das Befüllen der 24 Türchen etwas leichter zu machen, habe ich mir mal Gedanken gemacht, über welche Kleinigkeiten sich Läufer freuen würden. „Adventskalender füllen für Läufer“ weiterlesen

Meinen 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil1

ICH LIEBE INSTAGRAM!

Es gibt so viele inspirierende, tolle, nette Menschen dort, die so viel Herzblut in ihre Accounts stecken!

Sie motivieren andere, an ihre Ziele zu glauben, und auch das anscheinend Unmögliche möglich zu machen. Sowohl sportlich, als auch beruflich. Sie treten einem auch mal in den Popo, wenn man eben diesen einfach nicht vom Sofa hoch bekommt.

Dafür möchte ich einfach mal Danke sagen und euch in mit diesem Post meine liebsten Fitnessaccounts bei Instagram vorstellen. „Meinen 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil1“ weiterlesen

Reiseplanung | Geplant vs Spontan: So reisen wir

Es gibt so unglaublich viele Möglichkeiten der Reiseplanung. Einige erfahrene Reisende werden dir empfehlen, auf die Reiseplanung zu verzichten, und einfach im Hier und Jetzt den Moment zu leben. Andere werden dir erzählen, dass nur, wenn du jeden Schritt im Voraus planst und buchst, du einen entspannten Urlaub haben kannst.

Was sollst du also tun, wenn du zu einer neuen Reise aufbrichst? Spontan sein? Alles im Voraus planen?

In diesem Post gebe ich dir eine Übersicht, wie wir auf Reisen gehen. Was wir planen, und was wir spontan auf der Reise entscheiden. „Reiseplanung | Geplant vs Spontan: So reisen wir“ weiterlesen

Mit Schuhen von On auf Hightech-Wolken laufen | Werbe-Kooperation

Kennst du das, wenn du irgendwo von einem Produkt hörst oder liest, und du danach genau weißt:

„Das muss ich haben!“?

Mir ging das so mit den Laufschuhen von On.

Das erste Mal hatte ich irgendwo in einem Blogbeitrag von diesen Schuhen gelesen, und wollte danach unbedingt einmal auf dieser urigen Sohle laufen. Und ich finde urig trifft es hier sehr genau, denn in dem Schuh steckt Schweizer Technologie.

Für mich stand auf jeden Fall fest, dass ich irgendwann mal mit einem On Laufschuh laufen möchte! Und dieser Wunsch ist nun Wirklichkeit geworden. Ich habe den On Cloudsurfer getestet und möchte euch davon berichten. „Mit Schuhen von On auf Hightech-Wolken laufen | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

Reiseplanung 2016 | Adventure US-Nationalparks

Der September ist für uns immer ein toller Monat, denn er ist unser Urlaubsmonat!

Die letzten Jahre waren wir in Thailand und Singapur/Australien. Dieses Jahr geht es wieder nach Amerika!
Unsere Reiseplanung 2016 ist in vollem Gange. Es stehen US-Nationalparks auf dem Programm.

Wir waren letztes Jahr so begeistert von unserem Camping-Road-Trip, dass wir so etwas wieder machen. „Reiseplanung 2016 | Adventure US-Nationalparks“ weiterlesen

Einfach schön trinken…! 10 Tipps die dich zum aktiven „Trinker“ machen

Mein Urlaub ist gebucht. Die Vorfreude steigt. Da wird es Zeit der Urlaubsfigur den letzten Schliff zu verleihen!

Neben viel Sport finde ich es extrem wichtig bei diesem Vorhaben, genug zu trinken.

Durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist der Körper einfach leistungsfähiger und, ganz wichtig: die Haut sieht frischer und strahlender aus.

Deshalb habe ich hier meine 10 besten Tipps aufgeschrieben, um dich zu einem aktiven Trinker zu machen:

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Was tun bei Übersäuerung? Produkttest Säure-Basen-Balance | Werbe-Kooperation

Wer sich mit Säure-Basen-Balance beschäftigt und den Begriff einmal bei Google eingibt, erhält über 250.000 Treffer. Und wer sich mit dem Thema beschäftigt, der fühlt sich wahrscheinlich oft müde, gestresst und antriebslos.

So ähnlich ging es mir auch. Seitdem ich einen zweiten Job angenommen habe und auch endlich wieder mehr hier auf dem Blog machen möchte, hatte ich oft das Gefühl, dass die Tage einfach zu wenig Stunden haben und alles nur so an mir vorbeirennt.

So kam es mir sehr gelegen, dass ich die Möglichkeit bekam, von Bullrich die Säure-Basen-Balance Basentabletten zu testen. Während meiner 30-tägigen Testphase habe ich mir so einige Fragen gestellt:

Was genau hat es mit dieser Säure-Basen-Balance eigentlich auf sich? Ist eine Übersäuerung gefährlich? Was sind die Symptome und Ursachen einer Übersäuerung? Und was kann man dagegen tun?

Welche Antworten ich gefunden habe und wie mein Test verlaufen ist, das habe ich dir hier mal aufgeschrieben. „Was tun bei Übersäuerung? Produkttest Säure-Basen-Balance | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

Sei einen Schritt voraus mit den Laufschuhen von 361°

Die Laufsaison ist gerade in vollem Gange. Überall sieht man sie laufen. Egal ob Anfänger oder schon seit Jahren dabei. Egal ob ein gemütlicher Afterwork-Run oder mitten im Training für den nächsten Marathon. Eins haben all diese Läufer gemeinsam: sie sind auf der Suche nach dem perfekten Laufschuh.

Es sollte ein Modell sein, dass länger als eine Saison hält. Es sollte ein Schuh sein, der zu einem zuverlässigen und langlebigen Partner wird, mit dem man immer wieder seine gesteckten Ziele übertreffen und durch Höhen und Tiefen gehen kann.

Jeder Läufer fängt irgendwann an nach einem Laufschuh zu suchen, mit dem er noch schneller und weiter laufen kann.

Die Schuhe von 361° wurden erschaffen, um der eigenen Bestform immer einen Schritt voraus zu sein.

„Sei einen Schritt voraus mit den Laufschuhen von 361°“ weiterlesen

Gastpost: 7 Tipps um Rückenschmerzen vorzubeugen

Gastbeitrag von Birgit Terletzki

Die Vorboten von Rückenschmerzen sind meist beginnende Nackenschmerzen, die irgendwann zum täglichen Leben dazugehören, oft auch begleitet von Spannungskopfschmerzen.

Zu 90 Prozent liegen die Ursachen hierfür in unserer heutigen modernen westlichen Lebensweise.

Wir ernähren uns ungesund, stehen ständig unter Strom, sind permanent erreichbar – egal ob für den Chef oder für Freunde und Familie, sind ungesunden Umweltbelastungen wie zum Beispiel Elektrosmog, WLAN und Funk ausgesetzt und bewegen uns definitiv zu wenig.

Doch wenn wir erst mal unter ständigen Nackenverspannungen leiden, dann heißt es aufgepasst. Denn wenn wir nun nichts dagegen tun, reißt der bereits losgestoßene Dominostein alle anderen systematisch mit – wir spüren es im Rücken.

Das kann man sich so vorstellen: Der Mensch besteht aus ca. 650 Muskeln, die alle irgendwie miteinander verbunden sind. Und wenn eine Muskelpartie leidet, dann leiden in nicht allzu langer Zeit die darauffolgende Muskelpartie, dann die nächste und so setzt sich das immer weiter fort – eben wie der Dominoeffekt.

Dem gilt rechtzeitig vorzubeugen, denn dein Rücken ist der wichtigste Alltagsbegleiter und Freund.  „Gastpost: 7 Tipps um Rückenschmerzen vorzubeugen“ weiterlesen