Autor: Julia

Warum Reisetagebuch schreiben dir gut tut

JuliaReisen

Wenn jemand eine Reise tut,
So kann er was verzählen.
D’rum nahm ich meinen Stock und Hut
Und tät das Reisen wählen.

Matthias Claudius »Urians Reise um die Welt« 1786

In diesen vier kleinen Zeilen steckt viel Wahrheit drin, wäre da nur nicht das Vergessen! Je länger man auf Reisen unterwegs ist, um so mehr vergisst man auch wieder! Wo war ich noch mal vor einer Woche? Wie hieß noch mal die kleine süße Bar, in der es so leckere Cocktails gab? Wie habe ich mich auf der Hälfte meiner Reise gefühlt?

All diese kleinen Dinge geraten aufgrund der großen, einen fast erschlagenden Menge an Eindrücken, Gefühlen und Gedanken einfach in Vergessenheit. Um dieser Vergessenheit vorzubeugen, solltest du auf deinen Reisen unbedingt ein Reisetagebuch führen! Denn:

[bctt tweet=“Reisetagebücher sind toll! Sie sind ein externes Speichermedium für deine Gefühle und Erinnerungen.“ username=““]
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Das ist nicht artgerecht! Warum du 10.000 Schritte am Tag gehen solltest

JuliaFitness

Weißt du, wie viele Schritte du am Tag gehen solltest? Für einen Erwachsenen liegt die Empfehlung bei 10.000 Schritten. Das gilt nicht nur für Couch-Potatos, sondern auch wenn du schon regelmäßig Sport treibst, solltest du dir Gedanken über mehr Bewegung im Alltag machen.

Eine Telefonistin legt im Durchschnitt zum Beispiel nur erschreckende 1.500 Schritte am Tag zurück und nur Postboten oder ähnliche aktive Berufe schaffen problemlos die empfohlene Schrittanzahl.

Sogar ich als Fitnesstrainerin schaffe nicht immer meine Schritte, obwohl ich auf der Arbeit die ganze Zeit über auf den Beinen bin!

Deshalb habe ich mir mal Gedanken darüber gemacht, warum die 10.000 Schritte so wichtig sind, wie man sie zählen kann und wie man ein paar mehr Schritte in den Alltag integriert. „Das ist nicht artgerecht! Warum du 10.000 Schritte am Tag gehen solltest“ weiterlesen →

Zeitumstellung, Frühjahrsmüdigkeit und was du dagegen tun kannst

JuliaMotivation

Am Wochenende haben wir die Uhren umgestellt, und heute holt uns der Alltag wieder ein. Einige von euch werden bestimmt, ähnlich wie ich, keinerlei Probleme durch die Zeitumstellung verspüren; aber für andere ist diese Stunde weniger ein Eingriff in die Routine, an die sich der Körper erstmal wieder gewöhnen muss. Diese Umstellung sollte allerdings nicht allzu lange dauern, trotzdem kann es uns in dieser Zeit passieren, dass man sich nicht besonders fit fühlt.

Dazu kommt auch noch, dass es gefühlt schon seit Ewigkeiten grau und dunkel ist. Die Sonne und der Frühling lassen noch auf sich warten und du musst dir immer wieder das Gähnen verkneifen. Das kann natürlich auch dein Training beeinflussen und du bist einfach nicht mehr so ganz bei der Sache. Das wäre gerade jetzt echt schade, wo wir uns doch schon fast auf der Zielgeraden für die Sommerfigur befinden.

Deshalb habe ich heute 6 Tipps für dich, mit denen du deine Frühjahrsmüdigkeit bekämpfen kannst. „Zeitumstellung, Frühjahrsmüdigkeit und was du dagegen tun kannst“ weiterlesen →

Lass uns zusammen schlafen! Wir brauchen nur 30 Minuten

JuliaWell-Being

Hast du dir auch schon einmal gewünscht, dass der Tag 32 statt 24 Stunden hat und es einen Tag zwischen Samstag und Sonntag gäbe, an dem du dich einmal so richtig ausschlafen könntest?

Weißt du überhaupt wie lange du im Durchschnitt pro Nacht schläfst und wie viel Schlaf empfohlen wird?

Und weißt du, dass gerade für Sportler Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist?

Im Durchschnitt verschlafen wir 1/3 unseres Lebens und erleben nur das Aufwachen aus dem Schlaf wirklich bewusst. „Lass uns zusammen schlafen! Wir brauchen nur 30 Minuten“ weiterlesen →

Drehen-Schütteln-Trinken | Power-Aktion mit EUNOVA® B12 Komplex

JuliaWell-Being

In den letzten Wochen ging es bei mir ganz schön stressig her. Nach gut 15 Jahren hat mich die Prüfungsvorbereitung für meine Fitnesstrainer-B-Lizenz zurück an den Schreibtisch gezwungen. Ich wusste in dieser Zeit manchmal gar nicht wo mir der Kopf zwischen Arbeit und Lernen steht. Es war so ungewohnt wieder stundenlang am Schreibtisch zu sitzen und zu lernen. Meine Konzentration ließ nach, mir fehlte die Bewegung und ich hatte das Gefühl, dass mir der Lernstoff über den Kopf wächst. Ein wenig Angst vor der Prüfung kam auch noch zu dem Gefühlschaos dazu.

Zum Glück bekam ich genau zu diesem Zeitpunkt die Möglichkeit, über den Bloggercircle den EUNOVA® B12 Komplex von STADAvita ausprobieren zu können.

Das neue Nahrungsergänzungsmittel von Eunova ist eine Energiequelle, die den Körper in stressigen Situationen mit einem hochdosierten Vitamin B-Komplex versorgt und so eine normale Funktion des Immun- und Nervensystems garantieren soll.
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