Kategorie: Fitness

Woher kommt Muskelkater und wie vermeidest du ihn

JuliaFitness

Letztes Jahr im Dezember war ich das erste Mal seit Jahren wieder Schlittschuhlaufen. Es hat super viel Spaß gemacht und nahm nach einigen Runden auch echt sportliche Züge an. Die die Bewegungen ungewohnt waren, wurde es nach einiger Zeit anstrengend. Deshalb war es für mich auch kein Wunder, als ich einen Tag später ein leichtes Ziehen in der Muskulatur bemerkte. Am zweiten Tag war dieses Ziehen dann zu einem ausgewachsenen Muskelkater geworden. Aua.

Wie du Muskelkater vermeiden oder lindern kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

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Meine 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil 2

JuliaFitness

ICH LIEBE INSTAGRAM!

Es gibt so viele inspirierende, tolle, nette Menschen dort, die so viel Herzblut in ihre Accounts stecken!

Sie motivieren andere, an ihre Ziele zu glauben, und auch das anscheinend Unmögliche möglich zu machen. Sowohl sportlich, als auch beruflich. Sie treten einem auch mal in den Popo, wenn man eben diesen einfach nicht vom Sofa hoch bekommt.

Dafür möchte ich einfach mal Danke sagen und euch in mit diesem Post meine liebsten Fitnessaccounts bei Instagram vorstellen. „Meine 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil 2“ weiterlesen →

Adventskalender füllen für Läufer

JuliaFitness

Im November, wenn überall die Weihnachtsbeleuchtung angebracht wird und die ersten Weihnachtsmarktbuden aufgebaut werden, da wird es einem plötzlich wieder bewusst:
Die Adventszeit steht vor der Tür.
Und mit ihr Glühwein, Weihnachtsfeiern und die Zeit für Adventskalender!

Da man für einen Adventskalender nie zu alt ist, solltest auch du deinem Liebsten so eine kleine Freude machen. Um dir das Befüllen der 24 Türchen etwas leichter zu machen, habe ich mir mal Gedanken gemacht, über welche Kleinigkeiten sich Läufer freuen würden. „Adventskalender füllen für Läufer“ weiterlesen →

Meinen 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil1

JuliaFitness

ICH LIEBE INSTAGRAM!

Es gibt so viele inspirierende, tolle, nette Menschen dort, die so viel Herzblut in ihre Accounts stecken!

Sie motivieren andere, an ihre Ziele zu glauben, und auch das anscheinend Unmögliche möglich zu machen. Sowohl sportlich, als auch beruflich. Sie treten einem auch mal in den Popo, wenn man eben diesen einfach nicht vom Sofa hoch bekommt.

Dafür möchte ich einfach mal Danke sagen und euch in mit diesem Post meine liebsten Fitnessaccounts bei Instagram vorstellen. „Meinen 8 liebsten Fitness-Accounts bei Instagram – Teil1“ weiterlesen →

URBAN HEROES: HIT-Workout trifft auf Clubbing-Feeling

JuliaFitness

Was ist URBAN HEROES?

URBAN HEROES ist die Fitnessrevolution. Ein HIT Workout einer neuen Dimension. Ein einzigartiges Boutique-Fitness-Konzept.

Das Konzept verbindet Clubatmosphäre mit Fatburning vom Feinsten.

Während dich Lichtinstallationen, hämmernde Beats und ein Live-DJ denken lassen du befindest dich in einem Nachtclub, motivieren dich herausragende Personal Trainer dazu, sportlich an deine Grenzen und über sie hinaus zu gehen.

Du schaltest also einfach deinen Kopf ab, lässt dich von den Beats tragen und wirst vom Trainer angetrieben, noch mehr aus deinem Körper heraus zu holen.

In den USA und UK ist dieses Konzept schon länger bekannt, und nun kommt es auch nach Deutschland. Genauer gesagt nach Hamburg! „URBAN HEROES: HIT-Workout trifft auf Clubbing-Feeling“ weiterlesen →