Finde die Balance in deinem Alltag | Werbe-Kooperation

Hektik, Stress, berufliche und private Überlastungen können dazu führen, dass wir uns körperlich und geistig erschöpft fühlen und uns die Balance im Alltag verloren geht. Ich habe das vor meinem Urlaub ganz deutlich gemerkt und habe mir deshalb Gedanken gemacht, was wir tun können, um solchen Situationen entgegenzuwirken.

Passenderweise wurde mir genau zu diesem Zeitpunkt eine Kooperation mit Dr.Schneider angeboten, um deren Stress und Relax Kapseln zu testen.

Hast du schon einmal Nahrungsergänzungsmittel genommen, um stressigen Situationen die Stirn bieten zu können?

Ich habe mir während dieses Tests jedenfalls mal so meine Gedanken gemacht, wie ich in Zukunft besser die Balance im Alltag halten kann. Mein Ergebnis erfährst du etwas weiter unten in diesem Beitrag! „Finde die Balance in deinem Alltag | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

10 Tipps die dir helfen, Weihnachten zu überleben

Lasst uns froh und munter sein und uns recht von Herzen freun! So stellt man sich doch eigentlich die besinnliche Zeit rund um Weihnachten herum vor. Mit der Realität hat das aber oftmals nicht viel zu tun.

Wir sind gestresst, genervt, überarbeitet und es kommt zu Streitereien in der Familie, von Besinnlichkeit oder Freude kann da oft nicht mehr die Rede sein.

Deshalb habe ich hier jetzt 10 Tipps für dich, mit denen es dir leicht fallen wird, froh und munter die Weihnachtszeit zu genießen. „10 Tipps die dir helfen, Weihnachten zu überleben“ weiterlesen

Richtig trinken im Winter unterstützt von Rogaska Donat Mg | Werbe-Kooperation

Im Sommer wissen wir alle, wie wichtig Trinken für unseren Körper ist. Wir schwitzen viel und haben dadurch das Gefühl, dass Wasser nachgefüllt werden muss damit wir uns wohl fühlen.

Auch im Winter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers.

Der Körper hat mit hohen Temperaturschwankungen und trockener Heizungsluft zu kämpfen. Da uns im Winter oft das Durstgefühl fehlt, helfen wir dem Körper nicht unbedingt diese Probleme zu verhindern.

Das lässt sich aber ganz einfach ändern. Nämlich indem wir auch im Winter ausreichend trinken. „Richtig trinken im Winter unterstützt von Rogaska Donat Mg | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

Einfach schön trinken…! 10 Tipps die dich zum aktiven „Trinker“ machen

Mein Urlaub ist gebucht. Die Vorfreude steigt. Da wird es Zeit der Urlaubsfigur den letzten Schliff zu verleihen!

Neben viel Sport finde ich es extrem wichtig bei diesem Vorhaben, genug zu trinken.

Durch ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist der Körper einfach leistungsfähiger und, ganz wichtig: die Haut sieht frischer und strahlender aus.

Deshalb habe ich hier meine 10 besten Tipps aufgeschrieben, um dich zu einem aktiven Trinker zu machen:

„Einfach schön trinken…! 10 Tipps die dich zum aktiven „Trinker“ machen“ weiterlesen

Was tun bei Übersäuerung? Produkttest Säure-Basen-Balance | Werbe-Kooperation

Wer sich mit Säure-Basen-Balance beschäftigt und den Begriff einmal bei Google eingibt, erhält über 250.000 Treffer. Und wer sich mit dem Thema beschäftigt, der fühlt sich wahrscheinlich oft müde, gestresst und antriebslos.

So ähnlich ging es mir auch. Seitdem ich einen zweiten Job angenommen habe und auch endlich wieder mehr hier auf dem Blog machen möchte, hatte ich oft das Gefühl, dass die Tage einfach zu wenig Stunden haben und alles nur so an mir vorbeirennt.

So kam es mir sehr gelegen, dass ich die Möglichkeit bekam, von Bullrich die Säure-Basen-Balance Basentabletten zu testen. Während meiner 30-tägigen Testphase habe ich mir so einige Fragen gestellt:

Was genau hat es mit dieser Säure-Basen-Balance eigentlich auf sich? Ist eine Übersäuerung gefährlich? Was sind die Symptome und Ursachen einer Übersäuerung? Und was kann man dagegen tun?

Welche Antworten ich gefunden habe und wie mein Test verlaufen ist, das habe ich dir hier mal aufgeschrieben. „Was tun bei Übersäuerung? Produkttest Säure-Basen-Balance | Werbe-Kooperation“ weiterlesen

Gastpost: 7 Tipps um Rückenschmerzen vorzubeugen

Gastbeitrag von Birgit Terletzki

Die Vorboten von Rückenschmerzen sind meist beginnende Nackenschmerzen, die irgendwann zum täglichen Leben dazugehören, oft auch begleitet von Spannungskopfschmerzen.

Zu 90 Prozent liegen die Ursachen hierfür in unserer heutigen modernen westlichen Lebensweise.

Wir ernähren uns ungesund, stehen ständig unter Strom, sind permanent erreichbar – egal ob für den Chef oder für Freunde und Familie, sind ungesunden Umweltbelastungen wie zum Beispiel Elektrosmog, WLAN und Funk ausgesetzt und bewegen uns definitiv zu wenig.

Doch wenn wir erst mal unter ständigen Nackenverspannungen leiden, dann heißt es aufgepasst. Denn wenn wir nun nichts dagegen tun, reißt der bereits losgestoßene Dominostein alle anderen systematisch mit – wir spüren es im Rücken.

Das kann man sich so vorstellen: Der Mensch besteht aus ca. 650 Muskeln, die alle irgendwie miteinander verbunden sind. Und wenn eine Muskelpartie leidet, dann leiden in nicht allzu langer Zeit die darauffolgende Muskelpartie, dann die nächste und so setzt sich das immer weiter fort – eben wie der Dominoeffekt.

Dem gilt rechtzeitig vorzubeugen, denn dein Rücken ist der wichtigste Alltagsbegleiter und Freund.  „Gastpost: 7 Tipps um Rückenschmerzen vorzubeugen“ weiterlesen

Lass uns zusammen schlafen! Wir brauchen nur 30 Minuten

Hast du dir auch schon einmal gewünscht, dass der Tag 32 statt 24 Stunden hat und es einen Tag zwischen Samstag und Sonntag gäbe, an dem du dich einmal so richtig ausschlafen könntest?

Weißt du überhaupt wie lange du im Durchschnitt pro Nacht schläfst und wie viel Schlaf empfohlen wird?

Und weißt du, dass gerade für Sportler Schlaf ein wichtiger Bestandteil des Trainings ist?

Im Durchschnitt verschlafen wir 1/3 unseres Lebens und erleben nur das Aufwachen aus dem Schlaf wirklich bewusst. „Lass uns zusammen schlafen! Wir brauchen nur 30 Minuten“ weiterlesen

Drehen-Schütteln-Trinken | Power-Aktion mit EUNOVA® B12 Komplex

In den letzten Wochen ging es bei mir ganz schön stressig her. Nach gut 15 Jahren hat mich die Prüfungsvorbereitung für meine Fitnesstrainer-B-Lizenz zurück an den Schreibtisch gezwungen. Ich wusste in dieser Zeit manchmal gar nicht wo mir der Kopf zwischen Arbeit und Lernen steht. Es war so ungewohnt wieder stundenlang am Schreibtisch zu sitzen und zu lernen. Meine Konzentration ließ nach, mir fehlte die Bewegung und ich hatte das Gefühl, dass mir der Lernstoff über den Kopf wächst. Ein wenig Angst vor der Prüfung kam auch noch zu dem Gefühlschaos dazu.

Zum Glück bekam ich genau zu diesem Zeitpunkt die Möglichkeit, über den Bloggercircle den EUNOVA® B12 Komplex von STADAvita ausprobieren zu können.

Das neue Nahrungsergänzungsmittel von Eunova ist eine Energiequelle, die den Körper in stressigen Situationen mit einem hochdosierten Vitamin B-Komplex versorgt und so eine normale Funktion des Immun- und Nervensystems garantieren soll.
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Handstand Club 2016 // Ich bin dabei!

Seit Wochen, Monaten, vielleicht auch schon Jahren träume ich davon endlich den Handstand hinzubekommen. Bis jetzt ist es aber immer bei dem Traum geblieben. Denn wie heißt es doch so schön:

An idea is just a dream until you write it down…. then it´s a goal!

Hiermit mache ich es nun also öffentlich: Ich werde dieses Jahr den Handstand meistern! Was mich motiviert hat, es jetzt noch mal zu versuchen, ist der Handstand Club von Kaerlighed.

Handstand Club 2016 „Handstand Club 2016 // Ich bin dabei!“ weiterlesen

Meine Beach Essentials

Letztens bin ich beim Stöbern in meiner Facebook Timeline auf einen neuen Artikel von Nicole von Bluetenschimmern gestoßen, in dem sie ihre Beach Essentials vorgestellt hat. Eine tolle Idee fand ich, und wollte sie direkt hier für meinen Blog aufgreifen.

Ähnlich wie bei Nicole ist es bis zu meinem Urlaub noch ein bisschen hin, und es wird auch kein klassischer Strandurlaub, (das ist einfach nicht mein Ding) aber so ein paar Dinge gibt es schon, die am Strand immer mit in meine Tasche müssen. „Meine Beach Essentials“ weiterlesen