Autor: Julia

Fitnessstudio oder zu Hause: Wo ist das Training besser?

JuliaFitness

Im Fitnessstudio oder zu Hause: Wo ist das Training eigentlich besser?

Vieles von dem, was man im Fitnessstudio gesehen hat, kann man doch auch zu Hause machen. Also warum immer den Aufwand auf sich nehmen und ins Studio fahren und Geld dafür bezahlen?

Du trainierst gerne an Profigeräten in einem Fitnessstudio, aber die Öffnungszeiten schränken dich ein und passen einfach nicht zu deinem Lebensstil?

Es gibt sowohl für das Fitnessstudio als auch für das Training zu Hause einige Vor- und Nachteile. Ich habe mich mal mit dem Thema beschäftigt und gebe dir hier einen Überblick, damit du den Trainingsort finden kannst, der am besten zu dir passt. „Fitnessstudio oder zu Hause: Wo ist das Training besser?“ weiterlesen →

Verlege dein Workout zum Tag der Erde nach draußen

JuliaMotivation

Heute ist Tag der Erde. Passend dazu gebe ich dir ein paar Tipps, wie du deinem Workout draußen frischen Wind verleihen kannst!

Welcher Tag eignet sich besser für ein Workout unter freiem Himmel, als der Tag der Erde? Dieser Tag dient dazu, die Wertschätzung für die Umwelt zu steigern und uns Menschen bewusst zu machen, wie wichtig unsere Erde ist. Also nutze den Tag um die Schönheit der Natur draußen im Freien zu genießen. Und warum das ganze nicht mit einem Workout verbinden?

Hier sind meine Outdoor-Workouts, um den Tag der Erde so sportlich wie möglich zu gestalten: „Verlege dein Workout zum Tag der Erde nach draußen“ weiterlesen →

Motiviert dank FIBO: Ein Hoch auf die Frauenpower im Leben

JuliaMotivation

Wir Frauen haben es im Sport und Fitnessbereich nicht immer leicht. Wir werden oft belächelt und auf uns wird Rücksicht genommen, aber wollen wir das? Haben wir das nötig? Wer ist auf die Idee gekommen, dass wir nicht genau so hart trainieren können wie Männer, wenn nicht sogar härter! Aus welchem Grund wird unsere Frauenpower oft so stark unterschätzt?

Für mich stand mein Wochenende auf der FIBO jetzt im Nachhinein voll unter dem Motto GRL PWR!

Ich habe so viele tolle Frauen getroffen und kennengelernt, und von denen sollten wir uns alle eine Scheibe abschneiden, denn wir sind ein super starkes Geschlecht!

Liebe Leserinnen, lasst bei eurem Training ab sofort bitte die kleinen (rosa) Hanteln und das Laufband links liegen und nehmt euch meine Tipps für mehr Frauenpower im Sport zu Herzen!

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MEGAPRIL – Die Definierung neuer Lebensziele

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Weißt du immer ganz genau, wohin dein Weg gehen soll? Die wenigsten von uns haben ihren Weg wirklich klar vor Augen. Deshalb kannst du dich jetzt die nächsten 10 Minuten zurücklehnen, lesen wie meine Geschichte (bisher) gelaufen ist und dir ein paar Tipps mitnehmen, wie du deine Träume wahr werden lassen kannst. Wie du deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst und dein Lebensziel ansteuern kannst!

Als Kind dachten wir doch alle, dass unser zukünftiges Ich unglaublich tolle und spannende Dinge erleben wird. Dass wir in einem einzigen Abenteuer leben werden und die Zukunft uns unglaublich viele Chancen und Möglichkeiten bieten wird.

Dann wurden wir erwachsen. Beruf, Familie und Verantwortung haben sich zwischen uns und unsere Träume gedrängt. Wir wurden zu Sklaven unserer Gewohnheiten und machten es uns in unserer Komfortzone bequem. Die Idee unserer blühenden Zukunft verblasste oft schon, bevor wir überhaupt die Chance hatten sie zu ergreifen.

Aber wer jetzt denkt, damit wäre der Traum ausgeträumt, der irrt sich! Wir können immer noch das Steuer herumreißen und wenden. Wie? Das erfährst du hier. „MEGAPRIL – Die Definierung neuer Lebensziele“ weiterlesen →

6 Dehnmythen auf den Zahn gefühlt

JuliaFitness

Egal wo du Sport treibst, irgendein Trainer hat dir bestimmt schon mal gesagt, dass du auf gar keinen Fall das Dehnen am Ende deines Trainings vergessen darfst! Es soll die Erholung beschleunigen, Muskelkater verhindern und Verletzungen vorbeugen. Aber ist da wirklich was dran? Oder hattest du auch schon mal trotz Dehnübungen Muskelkater?

Was bisher sicher ist: Dehnen kann deine Beweglichkeit verbessern, deine Muskeln geschmeidig machen und auch kurzfristig bei Verspannungen helfen. Mehr aber auch nicht!

Weshalb tun wir es trotzdem und was ist dran an all den Mythen um das Thema Dehnen? Ich habe mich da mal schlau gemacht. „6 Dehnmythen auf den Zahn gefühlt“ weiterlesen →