Die Winterlaufsaison ist voll im Gang, sogar in Hamburg ist mittlerweile der Schnee angekommen. Meine Begeisterung für den Schnee wird beim Laufen mit eisigen Temperaturen und böigen Winden konfrontiert. Kaum trete ich bei dem Winterwunderland aus der Tür, werde ich von glatten Straßen oder eisigen Windböen begrüßt. Ihr glaubt gar nicht, was mir dann so für Gedanken durch den Kopf gehen. „Gedanken eines Läufers während eines Winterlaufs“ weiterlesen
Schlagwort: Winter
Ultimative Kleiderordnung für dein Lauftraining im Winter
Dunkle Abendstunden, starke Winde, vereiste Gehwege und bei uns in Hamburg auch gerne mal triefend-feuchte Luft(feuchtigkeit), da bleibt das Lauftraining im Winter gerne mal auf der Strecke. Schönwetterläufer haben jetzt bei dem Gedanken daran bestimmt schon Frostbeulen bekommen, aber will man im Sommer fit sein, muss man sich unweigerlich mit der Kunst des Laufens im Winter beschäftigen.
Stell dir mal vor, du kannst morgens zu nicht unmenschlichen Zeiten in den Sonnenaufgang laufen, du spürst die eiskalte Brise auf deinem Gesicht, die dir den Kopf freipustet und hast die Möglichkeit, den Wechsel der Jahreszeiten hautnah mitzuerleben. Das alleine sollte schon Grund genug sein, im Winter das Lauftraining nicht schleifen zu lassen.
Sollte es dich doch eher ins Fitnessstudio auf das Laufband ziehen, habe ich hier eine ultimative Anleitung für dein Outdoortraining. Danach gibt es keine Ausrede mehr, es dir auf dem Laufband gemütlich zu machen. „Ultimative Kleiderordnung für dein Lauftraining im Winter“ weiterlesen
Richtig trinken im Winter unterstützt von Rogaska Donat Mg | Werbe-Kooperation
Im Sommer wissen wir alle, wie wichtig Trinken für unseren Körper ist. Wir schwitzen viel und haben dadurch das Gefühl, dass Wasser nachgefüllt werden muss damit wir uns wohl fühlen.
Auch im Winter ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr die Voraussetzung für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit unseres Körpers.
Der Körper hat mit hohen Temperaturschwankungen und trockener Heizungsluft zu kämpfen. Da uns im Winter oft das Durstgefühl fehlt, helfen wir dem Körper nicht unbedingt diese Probleme zu verhindern.
Das lässt sich aber ganz einfach ändern. Nämlich indem wir auch im Winter ausreichend trinken. „Richtig trinken im Winter unterstützt von Rogaska Donat Mg | Werbe-Kooperation“ weiterlesen
Ab nach draußen | Wie bewegte Feiertage dein Weihnachtsfest entspannen
Spätestens morgen beginnen bei vielen Familien die gemeinsamen Weihnachtsfeiertage. Und mit ihnen dann auch der Gipfel der (vor-)weihnachtlichen Schlemmereien: lecker Braten mit Soße und noch mehr Plätzchen und Torten, die alle getestet werden wollen. Danach folgen endlose Stunden vor dem TV, weil das Weihnachtsprogramm ja wieder so viele Blockbuster verspricht.
Kommt dir das alles bekannt vor?
Auch wenn das sehr gemütliche Stunden sein können, mach doch in diesem Jahr einfach mal etwas anders! Raffe dich vom Sofa auf, zieh dir deine Laufsachen an und raus auf die Straßen. Denn
Laufen an Weihnachten kann so schön sein!
Und gesund noch dazu. Außerdem bietet das Laufen an Weihnachten einige Vorteile, die du dir einfach nicht entgehen lassen solltest. „Ab nach draußen | Wie bewegte Feiertage dein Weihnachtsfest entspannen“ weiterlesen